AfricaineDîner

Spinach, Tomato & Onion Couscous

Name: Spinach, Tomato & Onion Couscous
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Africaine
Ingredients: 1/2 cup feta (preferably goat or sheep's milk) crumbled, plus extra for garnish; 2 tablespoons olive oil; 1/4 cup pine nuts; 1 small large red onion, chopped into pieces; 1/4 teaspoon salt; 5 cups fresh spinach, thoroughly washed; 1/2 pound ripe small tomatoes (preferably strawberry, cherry or; 1 1/2 cups water; 1 cup whole-wheat couscous

You can never have too many main course recipes, so give Spinach, Tomato & Onion Couscous a try. One serving contains 565 calories, 18g of protein, and 24g of fat. This recipe serves 3. For $3.61 per

45 min 3 portions 565 kcal / portions

Macronutriments

Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.

3 macros

Protéines

19g

13%

13 % des calories

Glucides

79g

56%

56 % des calories

Lipides

24g

38%

38 % des calories

Quantités conseillées

Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.

3 portions

Par portion

94g

Pour la recette complète

282g

#lunch#main course#main dish#dinner

Ingrédients

1/2 cup feta (preferably goat or sheep's milk) crumbled, plus extra for garnish
2 tablespoons olive oil
1/4 cup pine nuts
1 small large red onion, chopped into pieces
1/4 teaspoon salt
5 cups fresh spinach, thoroughly washed
1/2 pound ripe small tomatoes (preferably strawberry, cherry or
1 1/2 cups water
1 cup whole-wheat couscous

Préparation

1
Préparer selon la recette traditionnelle.

Avis de la communauté

Aucun avis pour le moment

Soyez la première personne à donner votre avis sur cette recette.

Connectez-vous pour laisser un avis.

Adaptez cette recette à vos besoins

Créez votre profil pour connaître vos besoins caloriques et intégrer ce plat à un menu équilibré.

Calculer mes besoins