Beignets de haricots frits.
1. Trempage des haricots : Faites tremper les haricots dans l'eau pendant environ 6 heures ou toute la nuit pour les ramollir.
2. Épluchage : Frottez les haricots entre vos mains pour détacher la peau, puis rincez-les jusqu'à ce qu'il ne reste plus de peaux.
3. Mélange : Dans un mixeur, combinez les haricots égouttés, l'oignon et les piments. Ajoutez un peu d'eau et mixez jusqu'à obtenir une pâte épaisse.
4. Incorporation d'air : Fouettez vigoureusement la pâte et y ajouter du sel et du cube d'assaisonnement pour lui donner une texture légère.
5. Friture : Chauffez l'huile à feu moyen. Déposez des cuillerées de pâte dans l'huile chaude et faites frire jusqu'à ce que les Akara soient dorés des deux côtés.
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Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
12g
13%
13 % des calories
Glucides
52g
55%
55 % des calories
Lipides
14g
33%
33 % des calories
Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.
Par portion
94g
Pour la recette complète
188g
6. Égouttage : Retirez-les et déposez-les sur du papier absorbant pour enlever l'excès d'huile.
NB: Servez les Akara avec une sauce pimentée ou une bouillie de votre choix pour un repas équilibré
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