Le Gni Mémè est le bœuf braisé togolais — des morceaux de bœuf marinés aux épices locales et grillés au charbon de bois. Plus rustique que le Tchitchinga (brochettes fines), le Gni Mémè utilise de gros morceaux de bœuf qui font l'objet d'une cuisson lente et patiente sur les braises. C'est le plat…
Couper bœuf en cubes de 5 cm.
Mélanger marinade. Frotter les cubes. Mariner 1 heure.
Préparer braises rouges et vives (bœuf supporte mieux le feu intense que le poulet).
Enfiler les cubes sur des brochettes en bois ou métal.
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3 macros
Protein
73g
50%
50 % des calories
Carbs
12g
8%
8 % des calories
Fat
27g
42%
42 % des calories
A practical estimate for how much to serve and cook.
Per serving
90g
For the full recipe
540g
Griller 6-8 minutes en retournant régulièrement.
Les cubes doivent être bien dorés extérieurement, rosés à cœur.
Ou poêle-gril : 5-6 minutes de chaque face à feu très vif.
Saupoudrer de kuli-kuli en poudre juste avant de servir.
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