Le bouillon de mouton aux herbes du Nord est le plat de la générosité islamique togolaise — préparé systématiquement lors de l'Aïd el-Fitr et de l'Aïd el-Adha (Tabaski) dans les familles musulmanes de Sokodé, Kara et Dapaong. Le mouton, animal du sacrifice, est mis à profit dans son intégralité …
Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
67g
50%
50 % des calories
Glucides
12g
9%
9 % des calories
Lipides
25g
42%
42 % des calories
Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.
Par portion
90g
Pour la recette complète
810g
Blanchir les os de mouton 5 minutes dans l'eau bouillante (jeter l'eau). Rincer.
Hacher oignon et tomates. Préparer le bouquet d'herbes.
Chauffer l'huile dans une grande marmite. Faire revenir l'oignon haché.
Ajouter ail, gingembre, soumbala. Cuire 2 minutes.
Ajouter les os de mouton blanchis. Faire revenir 5 minutes.
Ajouter tomates en dés et piments.
Verser 2 litres d'eau. Ajouter cubes Maggi, sel et poivre.
Porter à ébullition. Écumer.
Ajouter le bouquet d'herbes.
Mijoter à feu doux 2 heures — la longue cuisson est essentielle pour extraire toute la richesse du mouton.
Retirer le bouquet d'herbes.
Goûter. Rectifier. Ajouter de la menthe fraîche hachée au dernier moment.
Servir dans de grands bols.
Créez votre profil pour connaître vos besoins caloriques et intégrer ce plat à un menu équilibré.
Soyez la première personne à donner votre avis sur cette recette.
Connectez-vous pour laisser un avis.