Esther
Recette faite pour la première fois et j’ai retrouvé le goût du Dégué que j’avais aimé lors de ma première dégustation auprès d’un vendeur.
Dessert au couscous sucré.
Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
1- Versez la semoule de mil dans un grand saladier.
2- Versez l'eau chaude et laissez la semoule se réhydrater pendant 5 minutes.
3- Faites-la cuire à la vapeur pendant environ 10 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit tendre et bien gonflée.
4- Une fois cuite, ajoutez le beurre encore chaud dans la semoule. Mélangez bien et laissez refroidir complètement.
5- Dans un autre saladier, mélangez le fromage blanc, le lait concentré sucré, le sucre vanillé. Fouettez jusqu’à obtenir une crème lisse et homogène.
Créez votre profil pour connaître vos besoins caloriques et intégrer ce plat à un menu équilibré.
3 macros
Protéines
5g
7%
7 % des calories
Glucides
38g
54%
54 % des calories
Lipides
12g
39%
39 % des calories
Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.
Par portion
102g
Pour la recette complète
204g
6- Incorporez délicatement la semoule refroidie dans le mélange crémeux.
7- Placez au réfrigérateur pendant au moins 2 heures avant de servir, pour une texture fraîche et fondante.
Esther
Recette faite pour la première fois et j’ai retrouvé le goût du Dégué que j’avais aimé lors de ma première dégustation auprès d’un vendeur.
Connectez-vous pour laisser un avis.