Poulet grillé mariné aux épices locales, spécialité togolaise très populaire.
Mélangez du gingembre, de l’ail, du scotch bonnets, du jus de citron vert, de l’huile, du sel et du poivre pour obtenir une pâte lisse
Frottez de la marinade partout sur le poulet, sous la peau et dans chaque crevasse. Réfrigérez au moins 2 heures.
Grillez à feu moyen au charbon, en tournant régulièrement, pendant 30 à 35 minutes jusqu’à ce que la peau soit croustillante et carbonisée et que les jus soient clairs.
Reposez 5 minutes, puis coupez en morceaux. Servez avec de la sauce piment et des accompagnements.
Créez votre profil pour connaître vos besoins caloriques et intégrer ce plat à un menu équilibré.
Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
65g
47%
47 % des calories
Glucides
15g
11%
11 % des calories
Lipides
26g
42%
42 % des calories
Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.
Par portion
235g
Pour la recette complète
470g
Soyez la première personne à donner votre avis sur cette recette.
Connectez-vous pour laisser un avis.