Le Lassi à la mangue togolais est une fusion inspirée par la communauté indienne de Lomé — le yaourt nature local est mixé avec la mangue Kent d'Atakpamé et parfumé à la cardamome pour créer une boisson crémeuse, légèrement épaisse, rafraîchissante et nutritive. Cette adaptation togolaise du Lassi…
Peler mangues. Retirer noyaux. Couper en morceaux.
Réfrigérer mangues 1 heure — Lassi naturellement frais.
Mixer mangues avec yaourt, jus citron vert, cardamome et sucre.
Mixer 2 minutes jusqu'à très lisse et crémeux.
Goûter. Ajuster sucre ou cardamome.
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Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
5g
10%
10 % des calories
Glucides
27g
54%
54 % des calories
Lipides
8g
36%
36 % des calories
Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.
Par portion
90g
Pour la recette complète
360g
Verser sur glaçons.
Décorer de noix de cajou concassées et de pincée de cardamome.
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