Polenta de maïs moulu, souvent servie avec des haricots ou une sauce, plat de base haïtien.
Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
37g
23%
23 % des calories
Glucides
73g
46%
46 % des calories
Lipides
22g
31%
31 % des calories
Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.
Par portion
257g
Pour la recette complète
514g
Faire revenir l’échalote et l’ail dans la moitié de l’huile. Ajouter l’eau, le sel et rendre à ébullition. Verser la semoule de maïs en remuant. Réduire à feu doux, couvrir la casserole et cuire jusqu’à absorption complète de l’eau.
Ajouter le reste de l’huile, brasser pour au moins 3 minutes. Couvrir et terminer la cuisson pendant 15 minutes.
Ajouter le beurre, saler, poivrer et servir chaud.
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