Goat Kenyan
1. Steps for the Meat:
Roast meat over medium heat for 50 minutes and salt it as you turn it.
2. Steps for Ugali:
Bring the water and salt to a boil in a heavy-bottomed saucepan. Stir in the cornmeal slowly, letting it fall through the fingers of your hand.
3. Reduce heat to medium-low and continue stirring regularly, smashing any lumps with a spoon, until the mush pulls away from the sides of the pot and becomes very thick, about 10 minutes.
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Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
80g
50%
50 % des calories
Glucides
13g
8%
8 % des calories
Lipides
30g
42%
42 % des calories
Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.
Par portion
155g
Pour la recette complète
310g
4.Remove from heat and allow to cool.
5. Place the ugali into a large serving bowl. Wet your hands with water, form a ball and serve.
6. Steps for Kachumbari: Mix the tomatoes, onions, chili and coriander leaves in a bowl.
7. Serve and enjoy!
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