Ce repas de fête maritime togolais réunit les deux emblèmes culinaires du littoral Ewe — le poisson braisé (Akpavi Mémè) dans sa plus belle version et le Moyo dans sa version festive enrichie. Lors des naissances, mariages et cérémonies communautaires sur les rives du lac Togo et du littoral…
Préparer la marinade et mariner les poissons 1 heure.
Préparer le Moyo festif : mélanger toutes les ingrédients, laisser reposer 30 minutes.
Préparer 2 grandes grilles sur braises abondantes.
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Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
74g
51%
51 % des calories
Glucides
10g
7%
7 % des calories
Lipides
27g
42%
42 % des calories
Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.
Par portion
90g
Pour la recette complète
810g
Braiser les poissons 10-12 minutes de chaque côté.
Badigeonner régulièrement d'huile de palme pendant la cuisson.
Dresser sur grands plateaux. Verser Moyo festif sur chaque poisson.
Servir communautairement.
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