Le poisson fumé revenu est une technique simple et rapide qui transforme les morceaux de poisson fumé en un plat chaud et savoureux — les morceaux de maquereau ou tilapia fumé sont sautés dans une poêle avec oignons, ail, piment et tomates jusqu'à ce que l'extérieur caramélise légèrement. Ce plat…
Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
73g
52%
52 % des calories
Glucides
8g
6%
6 % des calories
Lipides
26g
42%
42 % des calories
Poisson fumé : retirer la peau. Casser en gros morceaux en retirant les arêtes principales.
Ne pas trop émietter — garder des morceaux reconnaissables.
Chauffer huile de palme à feu vif.
Faire revenir oignons émincés jusqu'à légère caramélisation.
Ajouter ail et piment. Cuire 1 minute.
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Ajouter tomates en dés. Cuire 3 minutes.
Ajouter les morceaux de poisson fumé.
Saisir à feu vif 3-4 minutes en mélangeant délicatement.
Émietter le cube Maggi. Poivrer. Goûter AVANT de saler.
Servir chaud.
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