Le régime post-accouchement togolais est un protocole alimentaire traditionnel transmis de mère en fille dans les familles Ewe — pendant les 2 premières semaines après la naissance, la nouvelle mère reçoit une alimentation spécifique destinée à faciliter la récupération, à favoriser la montée du…
Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
50g
36%
36 % des calories
Glucides
47g
34%
34 % des calories
Lipides
18g
29%
29 % des calories
Préparer à l'avance les ingrédients des sauces médicinales.
Déléguer la préparation des repas aux membres de la famille.
PROGRAMME ALIMENTAIRE SUR 14 JOURS :
Jours 1-3 : Uniquement soupes légères, tisanes, Gnamankoudji, bouillie de mil.
Créez votre profil pour connaître vos besoins caloriques et intégrer ce plat à un menu équilibré.
Jours 4-7 : Ajouter sauce médicinale Azeou + riz blanc simple.
Jours 8-10 : Ajouter sauce Gboma au poulet, légumes cuits.
Jours 11-14 : Retour progressif à l'alimentation normale enrichie.
À ÉVITER les 2 premières semaines : aliments froids, légumes crus, agrumes en excès, aliments très pimentés.
À FAVORISER tout au long : gingembre, moringa, huile de palme rouge, mil, aliments chauds.
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