Ce riz à la tomate et aux œufs est le repas solo par excellence des étudiants et célibataires de Lomé — rapide à préparer pour une personne, économique, nourrissant et délicieux. La sauce tomate express à l'huile de palme avec un œuf brouillé sur du riz blanc est une combinaison simple qui…
Cuire riz portion individuelle.
Battre les œufs. Couper tomates et oignon.
Chauffer huile dans petite poêle.
Faire revenir ½ oignon haché.
Ajouter tomates hachées. Cuire 4 minutes.
Ajouter piment. ½ cube Maggi. Sel.
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Compact view of the recipe's protein, carbs and fat.
3 macros
Protein
22g
16%
16 % des calories
Carbs
79g
57%
57 % des calories
Fat
17g
27%
27 % des calories
A practical estimate for how much to serve and cook.
Per serving
138g
For the full recipe
276g
Verser œufs battus. Brouiller rapidement.
Mélanger avec la tomate.
Servir sur le riz chaud.
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