Le Pinon Blanc est la version sans huile de palme du Pinon classique — les tomates sont cuites avec de l'huile d'arachide neutre, donnant au riz une sauce tomate plus claire et moins grasse. Préféré par certaines familles togolaises pour les repas du quotidien (moins lourd), il est aussi recommandé…
Compact view of the recipe's protein, carbs and fat.
3 macros
Protein
38g
27%
27 % des calories
Carbs
59g
42%
42 % des calories
Fat
19g
31%
31 % des calories
A practical estimate for how much to serve and cook.
Per serving
90g
For the full recipe
630g
Mariner la viande 30 min dans ail, sel, poivre.
Laver le riz. Mixer tomates et 1 oignon. Hacher le 2e oignon. Couper le poivron.
Chauffer l'huile d'arachide dans une grande marmite.
Saisir la viande 5 minutes de chaque côté. Réserver.
Faire revenir l'oignon haché jusqu'à transparence.
Ajouter purée de tomates, concentré, poivron, ail, laurier.
Cuire 8 minutes en remuant.
Remettre la viande. Ajouter cubes Maggi, sel, poivre et 2 bols d'eau. Laisser mijoter 15 minutes.
Goûter. Rectifier.
Verser le riz lavé. Mélanger. Ajouter 3 bols d'eau supplémentaires.
Porter à ébullition. Couvrir hermétiquement. Cuire 20 minutes à feu doux.
Égrener à la fourchette. Servir chaud.
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