Le gboma (épinard local togolais, Solanum macrocarpon) est l'une des feuilles les plus consommées au Togo. Habituellement cuites dans les grandes sauces, ses feuilles jeunes et tendres peuvent aussi se déguster crues, comme dans cette salade fraîche et originale. Agrémentée de crevettes fraîches…
Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
64g
52%
52 % des calories
Glucides
7g
6%
6 % des calories
Lipides
23g
42%
42 % des calories
Laver les feuilles de gboma dans plusieurs eaux froides. Bien essorer.
Sélectionner uniquement les feuilles jeunes et tendres (les feuilles vieilles sont trop amères à cru).
Déchirer les grandes feuilles en morceaux.
Pour les crevettes fraîches : décortiquer, déveiner (incision sur le dos pour retirer le filament noir).
Pour les crevettes séchées : tremper 15 min dans l'eau tiède, bien égoutter.
Couper la tomate en petits dés. Émincer l'oignon très finement.
Zester et presser le citron vert.
Cuire les crevettes fraîches : dans une poêle avec 1 cuillère d'huile chaude, saisir les crevettes 2 minutes de chaque côté avec une pincée de sel, poivre et gingembre. Réserver. Laisser tiédir.
(Si crevettes séchées : pas de cuisson supplémentaire nécessaire.)
Préparer la vinaigrette : dans un bol, mélanger le jus et zeste de citron vert, l'huile d'arachide, le piment haché, le gingembre, sel et poivre.
Fouetter jusqu'à émulsion.
Dans un grand saladier, disposer les feuilles de gboma.
Ajouter la tomate en dés, l'oignon, les feuilles de menthe si utilisées.
Ajouter les crevettes tièdes (ou réhydratées).
Verser la vinaigrette au citron vert sur la salade.
Mélanger délicatement pour bien enrober chaque feuille.
Goûter, rectifier en sel ou citron.
Servir immédiatement.
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