Le moringa (Moringa oleifera), surnommé 'l'arbre de vie', est le superaliment togolais par excellence — ses feuilles fraîches concentrent protéines, vitamines A, B, C, E, calcium, fer et zinc en quantités extraordinaires. Cette salade crue de feuilles de moringa fraîches avec noix de cajou…
Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
14g
13%
13 % des calories
Glucides
34g
32%
32 % des calories
Lipides
26g
55%
55 % des calories
Effeuiller soigneusement le moringa — ne garder que les petites feuilles tendres.
Laver à l'eau froide. Sécher délicatement.
Dans un grand saladier : mélanger feuilles de moringa, mangue en dés, oignon émincé.
Préparer vinaigrette : jus citron + huile + miel + sel + poivre. Émulsionner.
Créez votre profil pour connaître vos besoins caloriques et intégrer ce plat à un menu équilibré.
Verser vinaigrette sur la salade. Mélanger délicatement.
Disposer tranches d'avocat sur le dessus.
Parsemer de noix de cajou grillées.
Servir immédiatement — le moringa wilte rapidement après assaisonnement.
Soyez la première personne à donner votre avis sur cette recette.
Connectez-vous pour laisser un avis.