La « Salade Lomé » est la salade de référence dans les restaurants et ménages de la capitale togolaise. Adaptée des traditions de la cuisine française coloniale et enrichie d'ingrédients locaux, elle est devenue au fil des décennies une recette véritablement togolaise. On la retrouve sur toutes les…
Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
64g
52%
52 % des calories
Glucides
7g
6%
6 % des calories
Lipides
23g
42%
42 % des calories
Cuire les œufs durs (10 min à l'eau bouillante). Les refroidir sous l'eau froide, les écaler, les couper en rondelles ou en quartiers.
Laver soigneusement la laitue feuille par feuille sous l'eau froide. Essorer dans un torchon propre ou une essoreuse.
Déchirer les feuilles de laitue à la main en morceaux (jamais les couper au couteau — elles noircissent).
Laver et couper les tomates en rondelles ou en quartiers selon la présentation souhaitée.
Éplucher l'oignon. Couper en lamelles très fines (tremper 2 minutes dans l'eau froide pour adoucir le piquant).
Égoutter le thon dans une passoire. Émietter légèrement à la fourchette.
Égoutter le maïs doux si utilisé.
Préparer la vinaigrette : dans un petit bol, mélanger la moutarde, le vinaigre, le sel, le poivre, le sucre et le demi- cube Maggi émietté.
Fouetter en ajoutant l'huile d'arachide en filet jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène et légèrement émulsionnée.
Goûter et rectifier en sel, vinaigre ou sucre.
Dans un grand saladier, disposer le lit de laitue.
Ajouter par-dessus les tomates, l'oignon, le maïs.
Disposer les rondelles d'œuf et le thon émietté en décoration.
Juste au moment de servir, verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement.
Servir immédiatement.
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