La Sauce Fétri Déssi est la grande sauce de gombo togolaise — les okras tranchés cuisent dans un bouillon riche à l'huile de palme rouge, libérant leur mucilage naturel qui épaissit la sauce progressivement. Sa texture légèrement collante est une qualité recherchée. Avec le fufu d'igname, elle…
Laver gombos. Couper en rondelles de 1 cm.
Mariner viande. Réhydrater crevettes. Mixer tomates + oignon.
Chauffer huile de palme. Saisir viande. Réserver.
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Compact view of the recipe's protein, carbs and fat.
3 macros
Protein
16g
15%
15 % des calories
Carbs
63g
58%
58 % des calories
Fat
13g
27%
27 % des calories
A practical estimate for how much to serve and cook.
Per serving
90g
For the full recipe
630g
Faire revenir base tomate-oignon 10 minutes.
Remettre viande. Ajouter crevettes, ail, piment, eau, cubes Maggi, sel.
Cuire 20 minutes.
Ajouter les gombos tranchés. Mélanger.
Cuire 12 à 15 minutes à feu moyen — les gombos libèrent leur mucilage et épaississent la sauce.
Goûter. Rectifier.
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