Smoothie protéiné à la banane et pâte d'arachide (sportifs)

Ingredients

• 2 bananes bien mûres
• 2 cuillères à soupe de pâte d'arachide pure
• 1 verre de lait frais ou lait de coco
• 1 morceau de gingembre frais (anti-inflammatoire)
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 pincée de cannelle
• Glaçons si disponibles

Steps

1. 1

   Peler bananes. Éplucher gingembre.

2. 2

   Mixer tous les ingrédients à puissance maximale 1-2 minutes.

3. 3

   Smoothie crémeux et épais.

4. 4

   Ajuster consistance avec plus ou moins de lait.

5. 5

   Goûter. Ajuster miel si nécessaire.

6. 6