Soupe traditionnelle haïtienne.
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Vue compacte des protéines, glucides et lipides de la recette.
3 macros
Protéines
14g
18%
18 % des calories
Glucides
36g
45%
45 % des calories
Lipides
14g
39%
39 % des calories
Une estimation pratique pour savoir combien servir et cuisiner.
Par portion
106g
Pour la recette complète
212g
1. Préparer la Viande : Mariner le bœuf avec du citron, de l’ail, du sel, et du poivre, puis le faire revenir jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Couvrir d’eau et laisser cuire pendant une heure.
2. Cuire le Giraumon : Faire bouillir la courge jusqu’à ce qu’elle soit tendre, puis la réduire en purée.
3. Mélanger la Purée et la Viande : Ajouter la purée de giraumon dans la casserole avec la viande cuite.
4. Incorporer les Légumes et Épices : Ajouter pommes de terre, carottes, poireau, chou, navet et le cube de bouillon. Assaisonner avec persil, thym, piment habanero et girofle moulu.
5. Cuire les Pâtes : Ajouter les pâtes lorsque les légumes sont tendres et laisser cuire jusqu’à ce que les pâtes soient prêtes.
6. Ajuster l’Assaisonnement et Servir : Retirer les piments et servir la soupe bien chaude, accompagnée de pain croustillant.
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