Le tilapia grillé au charbon est le plat des rives du lac Togo — directement posé sur la grille au-dessus des braises, le poisson entier prend un parfum fumé incomparable tandis que sa peau noircit et se caramélise. Les pêcheurs de Togoville et Agbodrafo préparent ainsi leurs prises sur la rive…
Compact view of the recipe's protein, carbs and fat.
3 macros
Protein
78g
54%
54 % des calories
Carbs
7g
5%
5 % des calories
Fat
27g
42%
42 % des calories
Nettoyer et inciser les tilapias. Frotter avec ail, gingembre, piment, sel, huile.
Mariner 20 minutes.
Préparer braises rouges modérées.
Disposer les rondelles d'oignons en couche sur la grille — elles forment un lit qui parfume le poisson.
Poser les tilapias marinés sur le lit d'oignons.
Create your profile to find out your calorie needs and add this dish to a balanced menu.
Griller 10-12 minutes sans bouger. La peau noircit légèrement.
Retourner délicatement. Griller encore 10 minutes.
Les oignons caramélisent et parfument magnifiquement.
Servir le tilapia avec son lit d'oignons grillés.
Soyez la première personne à donner votre avis sur cette recette.
Connectez-vous pour laisser un avis.
